A queda de cabelo nem sempre pode ser evitada, mas felizmente.

Então homens, estão com queda de cabelo intensa? Particularmente  a calvície de padrão masculino, também conhecida como  um traço herdado. Ou seja afeta mais de metade dos homens com mais de 50 anos de idade. No entanto, o stress ou outras condições a também podem afetar a queda de cabelo nos homens.

O que é a queda de cabelo nos homens?

Em geral é normal perder cerca de 50 a 100 cabelos por dia. Normalmente, esta perda não é perceptível porque cresce cabelo novo para substituir o cabelo perdido. Em todo o caso a perda de cabelo e a calvície ocorrem quando o cabelo cai demasiado depressa, ou os novos cabelos deixam de crescer. Ou seja dependendo da causa da perda de cabelo, pode notar-se um afinamento lento do cabelo ou uma calvície súbita. A queda de cabelo pode afetar apenas o cabelo no seu couro cabeludo ou em todo o corpo.

Entenda a etiologia da queda de cabelo nos homens

Inicialmente a perda de cabelo nos homens pode ser causada por:

Genética e história familiar:  Ou seja se os seus familiares têm queda de cabelo, é mais provável que a desenvolva.  Isto pode aparecer como uma linha de cabelo em retrocesso lento ou manchas de desbaste na coroa da cabeça. (1)

Estresse: Em geral o estresse crónico ou eventos estressantes podem levar a um afinamento temporário do cabelo.

Mudanças no estilo de vida

1. Deixar de fumar

Por exemplo se é fumador, provavelmente já ouviu falar de todos os efeitos negativos que fumar tem nos seus pulmões. Mas sabia que fumar pode estar associado à queda de cabelo? Então se parar de fumar, ou deixar de fumar pode ajudar a diminuir a queda de cabelo. (2)

2. Além disso, a massagem no couro cabeludo aumenta a circulação sanguínea

Basicamente o que por sua vez promove o crescimento do cabelo. Mas a massagem também ajuda a relaxar o couro cabeludo e a reduzir o estresse, o que pode contribuir para um cabelo mais saudável. Como resultado, incorporar a massagem do couro cabeludo em sua rotina de cuidados com os cabelos pode trazer benefícios significativos. (3)

3. Alimentação equilibrada

Por outro lado uma Alimentação equilibrada pode ajudar a manter o seu cabelo em forma de ponta. Certifique-se de que inclui na sua Alimentação uma variedade de vegetais, frutas, grãos inteiros, gorduras insaturadas, e proteínas magras. Tente limitar a sua ingestão de doces. (4)

Neste ponto manter alimentos ricos em ferro, incluindo carne magra, feijão, vegetais de folhas verdes, grãos fortificados com ferro, e ovos, ricos em ácidos gordos omega-3, tais como salmão, cavala, atum, sementes de linho, gemas de ovo, sementes de cânhamo e nozes. (5)

Por último, mas não menos importante, certifique-se de que está a beber muita água. (6)

4. Reduzir o estresse

Embora o estresse pode realmente fazer um número sobre o corpo, incluindo o seu cabelo. (7)

Ou seja a queda de cabelo pode ser o resultado de um estilo de vida estressante.

As estratégias para reduzir o estresse incluem:

1. exercício regular
2. audição de música
3. praticando yoga
4. meditando
5. dormir o suficiente
6. Soluções alternativas

 Vitaminas encontrada naturalmente nos alimentos, como por exemplo:

• nozes
• batata doce
• ovos
• cebolas
• aveia

Além disso, existem várias práticas saudáveis ​​que podem contribuir para prevenir a queda de cabelo

Se começou a notar um enfraquecimento do cabelo ou tem uma história familiar de calvície de padrão masculino, pode não ser capaz de parar completamente a sua queda de cabelo. Mesmo assim, poderá ser capaz de abrandar ou evitar alguma queda de cabelo.

Além de tudo, experimente estas dicas para ajudar a prevenir a queda de cabelo nos homens:

• Encontre formas de baixar os seus níveis de estresse
• Cuide da sua saúde geral com uma alimentos saudáveis e exercícios
• Evite penteados que puxam e puxam o seu cabelo
• Primeiramente, a utilização de produtos para os cabelos pode prevenir a queda dos fios.
• Em segundo lugar evitar fumar
• Em terceiro lugar procure experimentar massagens de couro cabeludo
• Fale com o seu profissional de saúde para ver se alguma medicação ou condições médicas podem estar a aumentar a queda de cabelo para si.

Perda de Cabelo Masculino: Fatores, e como tratar

A queda de cabelo e a calvície são problemas que afetam muitos homens atualmente. Essas condições podem causar preocupação e afetar a autoestima de quem sofre com elas. No entanto, é importante ressaltar que existem causas e tratamentos diferentes para cada caso. Ao longo deste artigo, analisaremos as principais causas da perda de cabelo em homens, apresentaremos os diversos tratamentos disponíveis e ofereceremos orientações práticas para evitar e enfrentar esse inconveniente.

O Ciclo Capilar envolve diferentes Fases de Queda de Cabelo.

Antes de discutirmos as possíveis causas da perda de cabelo nos homens, é crucial termos conhecimento sobre o ciclo capilar e as diversas fases que o cabelo atravessa. A queda de cabelo em homens é provocada principalmente pela predisposição genética. Geralmente o ciclo capilar é composto por três fases: anágena, catágena e telógena.

1.Fase Anágena: O crescimento ativo do cabelo ocorre normalmente por um período de 2 a 7 anos. Nessa fase específica, é comum que cerca de 85% a 90% dos fios de cabelo estejam presentes.

2.Fase Catágena: Durante uma fase de transição, o cabelo deixará de crescer e chegará a entrar no período de repouso. Leva em torno de 2 a 3 semanas para passar por essa fase.

3.Fase Telógena: Essa é uma etapa em que o cabelo fica inativo e pode durar de 3 a 4 meses. Em geral no decorrer desse período, o cabelo está prestes a se soltar e dar lugar a um novo fio que está brotando.

É considerado normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia, pois faz parte do processo de renovação capilar natural. Porém, se ocorrer um desequilíbrio no ciclo capilar, é possível que haja uma queda excessiva de cabelo.

Principais fatores que levam a perda de cabelo em homens pode ser causada por vários motivos:

Existem várias causas que podem contribuir para a queda de cabelo masculino. Essas causas podem variar de acordo com fatores genéticos, hormonais, estilo de vida, saúde e idade. A seguir, abordaremos as principais causas da queda de cabelo em homens:

1. Fator Genético e Histórico Familiar

No caso da calvície masculina, existem várias razões que podem desencadear o problema. Os elementos que consideram essas causas englobam fatores genéticos, hormonais, estilo de vida, condição física e faixa etária. A seguir, abordaremos as principais causas da queda de cabelo em homens.

2. Hormônios Masculinos

Os hormônios sexuais masculinos, como a testosterona, desempenham um papel importante na queda de cabelo masculino. A testosterona é convertida em di-hidrotestosterona (DHT) por uma enzima chamada 5-alfa-redutase. Quando há excesso de DHT na couro cabeludo, ocorre o acúmulo do mesmo, podendo causar atrofia dos folículos capilares e consequentemente queda e perda de cabelo.

3. Estresse e fatores de saúde

Homens podem ter sua queda de cabelo afetada pelo estresse mental e físico. Quando passamos por longos momentos de estresse, a quantidade de hormônio cortisol liberado pode ser afetada pela condição do nosso cabelo. Doenças relacionadas à saúde física, incluindo doenças autoimunes, distúrbios da tireoide, infecções fúngicas e desnutrição podem ser responsáveis ​​pela queda de cabelo.

4. Dieta e nutrição

Caso não haja proteínas, vitaminas e minerais suficientes em sua alimentação, o cabelo pode sofrer danos. A saúde do cabelo depende diretamente da ingestão adequada de proteínas através da alimentação. Isso ocorre porque o cabelo é composto principalmente por essa substância. Garanta a saúde e a adequação do seu cabelo por meio de cuidados adequados. Compartilhe este post com os seus amigos, pois é muito importante para possamos continuar produzindo conteúdo de qualidade. Até logo.