Para ajudar a prevenir a queda de cabelo, é essencial reconhecer as causas, os sinais e os cuidados corretos a ter

Primeiramente você esta com queda de cabelo? Minha cara, você já olhou no espelho hoje e percebeu que seu cabelo está um pouco mais ralo do que o normal é a queda de cabelo? Pois é, minha flor, a calvície feminina é uma realidade para muitas de nós. Antes que você comece a surtar e saia correndo para comprar o primeiro tônico capilar milagroso que encontrar, respire fundo. Primeiramente para prevenir a queda de cabelo e favorecer o crescimento de novos cabelos, há várias técnicas simples, naturais e comprovadas pela ciência que pode utilizar.

Não se desespere, você não está condenada a usar peruca ou a raspar a cabeça – ainda. Ou seja com alguns cuidados básicos e mudanças de hábito, é possível reverter o processo e ter seus cabelos volumosos de volta. Vamos lá, mãos à obra! Então deixe de lado a preguiça e o desleixo, pois é hora de botar a mão na massa e salvar sua juba.

Na realidade há diversos fatores pelos quais podem  ser a causa queda de cabelo nas mulheres. Qualquer coisa, desde condições médicas a alterações hormonais e stress, pode ser a culpada. Nem sempre é fácil rastrear a causa raiz, mas aqui estão algumas das possibilidades e o que você pode fazer.(1)

Sintomas de queda de cabelo nas mulheres

Além disso aqueda de cabelo nas mulheres pode se aparecer de diferentes formas, dependendo da causa da causa. Por esta razão você poderá observar uma perda repentina de cabelo ou um afinamento gradual ao longo do tempo. Em geral pode ser útil manter um diário para rastrear quaisquer alterações que você perceba ou sintomas que você experimente e para procurar padrões.

Certos sinais incluem:

Em particularemagrecimento geral. O afinamento gradual do couro cabeludo é a forma mais comum de perda de cabelo. pela mesma razão afeta tanto homens quanto mulheres. Dado que enquanto os homens tendem a ver uma linha do cabelo recuada, como as mulheres geralmente percebem que a sua parte se alarga. (2)

Cuidados para mulheres com queda de cabelo

Manchas carecas.

Eles podem ser circulares ou irregulares. Eles podem se assemelhar a moedas em tamanho e geralmente não aparecem no couro cabeludo.

A sua pele pode até sentir coceira ou dor imediatamente antes de o cabelo cair.
Punhados de cabelo.

Você pode experimentar uma queda de cabelo muito repentina, principalmente após um trauma emocional ou físico. O cabelo pode sair rapidamente enquanto você o lava ou penteia, levando a um afinamento geral.

Perda total.

Em algumas situações médicas, particularmente com tratamentos médicos como quimioterapia, você pode notar queda de cabelo repentinamente e em todo o corpo de uma só vez.
Em seguida, veremos os principais tipos de perda de cabelo e suas causas.

4 tipos de alopecia

Alopecia significa simplesmente “queda de cabelo”. Não é contagiosa ou atribuída a nervos. Há uma variedade de tipos causados por qualquer coisa, desde genética a práticas de cuidados capilares ou qualquer coisa que despolete o sistema imunitário a atacar os folículos capilares.(3)

A alopecia androgenética é a calvície de padrão feminino ou perda de cabelo causada pela genética, ou pela história familiar. É a principal causa da queda de cabelo nas mulheres e geralmente começa entre os 12 e 40 anos de idade. Enquanto os homens tendem a notar a calvície como uma linha de cabelo recuada e pontos específicos da calvície, a queda de cabelo das mulheres aparece mais como um desbaste geral. (4)

A alopecia areata é uma queda de cabelo desigual que ocorre subitamente na cabeça ou no corpo. Começa tipicamente com uma ou mais manchas redondas de calvície que podem ou não sobrepor-se.

A alopecia cicatricial é um grupo de condições que causa a queda de cabelo irreversível da Fonte Confiável através de cicatrizes. O cabelo cai e o folículo piloso é substituído por tecido cicatricial.

A alopécia com causa traumática podem  levar a queda de cabelo devido a práticas de modelação. O fio de cabelo pode quebrar depois de usar pentes quentes, secadores, alisadores, ou certos químicos para tingir ou alisar o cabelo.

Diversos fatores podem estimular a queda de cabelo nas mulheres

Queda de cabelo e calvície feminina

A segunda causa mais comum de perda de cabelo é chamada de eflúvio telógeno (TE). É temporário e acontece quando há uma alteração no número de folículos que dão origem ao cabelo e estão em estado de repouso. (5)

Às vezes, você pode identificar a perda de cabelo olhando para o fio. Os cabelos telógenos possuem um bulbo de queratina na raiz.

Por que a deficiência da vitamina do complexo B pode ocasionar queda de cabelo

Além disso, o consumo inadequado de determinadas vitaminas e minerais também pode provocar queda de cabelo ou enfraquecimento do cabelo em algumas mulheres.  Alguns dermatologistas acreditam que não comer carne vermelha suficiente ou seguir uma dieta vegetariana pode afetar a queda de cabelo.(6)

A carne vermelha e outros alimentos de origem animal são ricos em ferro, um mineral que ajuda no crescimento do cabelo e do corpo. As mulheres já são propensas à deficiência de ferro devido à perda de sangue durante a menstruação, portanto, não ingerir ferro suficiente na dieta pode levar à deficiência. (7)
Em particular, as deficiências que afetam o cabelo incluem as de zinco, aminoácido L-lisina, B-6 e B-12.

As deficiências nutricionais também não requerem frequentemente tratamento médico para além dos suplementos, a menos que a deficiência seja causada por uma condição de saúde subjacente. E quaisquer condições médicas que conduzam à queda do cabelo devem ser tratadas diretamente para tratar a condição completa, e não apenas os seus sintomas. (8)

Porque é que as mulheres perdem o cabelo?

Então, o que causa a queda de cabelo nas mulheres?

Vamos ser sinceras, queridas, a calvície feminina não é exatamente o sonho de qualquer uma de nós. Infelizmente, nossas madeixas podem cair por vários motivos, como:

• Hormônios desregulados: Quando nossos hormônios ficam desequilibrados, como na menopausa ou pós-parto, nossos fios podem sofrer. A queda de estrogênio em particular pode causar afinamento e queda de cabelo.
• Genética: Se a calvície corre na família, suas chances de perder cabelo aumentam. A genética nem sempre é justa, não é mesmo?
• Estresse: pode ter um efeito negativo no crescimento do cabelo. Por isso, recomenda-se que se envolva em atividades que reduzam o estresse, como meditação, ioga ou que tire algum tempo para relaxar. Ao fazê-lo, o seu cabelo beneficiará.
• Anemia:  Ou outros problemas de saúde também podem contribuir para a queda de cabelo. Uma dieta pobre em ferro ou noutros nutrientes necessários pode resultar em queda de cabelo. A queda de cabelo pode ser provocada por condições clínicas como o hipotireoidismo. Consulte seu médico se achar que algum problema de saúde possa estar envolvido.

Bem, agora que sabemos os culpados, vamos encarar essa situação de frente, certo? Com alguns ajustes simples no estilo de vida e talvez um pouco de ajuda médica, podemos frear a queda de nossos fios rebeldes. Vamos nessa, garotas!

4 passos para prevenir a queda de cabelo nas mulheres

4 measures every woman should take to prevent hair loss

Se você não quer acabar careca antes dos 50, é hora de agir, meninas! Aqui estão as 5 medidas que toda mulher deveria tomar para prevenir a calvície:

1. Cuide do estresse

O estresse é inimigo número um do seu cabelo. Pratique yoga, meditação, ou o que for para relaxar. Além de preservar seu couro cabeludo, vai fazer bem para sua saúde mental. Matar dois coelhos com uma cajadada só!

2. Tenha uma dieta balanceada

Coma alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais que promovem o crescimento do cabelo, como ovos, nozes, sementes e peixes gordurosos. Limitar açúcar e carboidratos refinados. Beba bastante água para hidratar seus fios por dentro.

3. Use shampoo e condicionador específicos

Shampoos e condicionadores formulados para prevenir queda de cabelo contêm ingredientes que aumentam a circulação no couro cabeludo, desobstruindo folículos capilares e estimulando o crescimento de novos fios.

4. Fique longe do calor excessivo

Secadores de cabelo, chapinhas e permanentes danificam os fios e podem causar queda. Se não puder evitá-los, use o mínimo possível e sempre protetor térmico. Dê um tempo ao seu cabelo e opte por looks mais naturais quando possível.

Parar a queda de cabelo feminino – Perguntas frequentes

A queda de cabelo feminino é mais comum do que se possa pensar. Confira as dicas mais comuns como  as pessoas podem  prevenir da queda de cabelo:

Por que estou perdendo cabelo?

Existem várias razões pelas quais as mulheres podem perder cabelo, como alterações hormonais, estresse, deficiências nutricionais, efeitos colaterais de medicamentos ou simplesmente genética. A calvície feminina, também conhecida como alopécia androgênica, afeta cerca de 30 milhões de mulheres nos EUA. Se sua mãe ou avó tem poucos fios, você provavelmente herdou esses genes traiçoeiros.

O que posso fazer para impedir a queda de cabelo?

• Cuide da sua saúde geral. Durma bem, faça exercícios e mantenha uma dieta equilibrada. O estresse e as deficiências nutricionais podem acelerar a perda de cabelo.
• Evite tratamentos agressivos. Produtos como permanentes, tinturas, alisamentos ou extensões de cabelo muito frequentemente podem enfraquecer os fios e acelerar a perda de cabelo.
• Fale com seu dermatologista sobre medicamentos tópicos.

Em resumo, a prevenção da perda de cabelo em mulheres requer uma abordagem multifatorial. Cuide da sua saúde, use produtos específicos para o cabelo, evite danos e fale com seu médico sobre opções

Resumo

Bem, senhoritas, vocês já sabem – é melhor prevenir do que remediar. Agora que vocês têm as ferramentas para evitar a queda de cabelo, não há desculpas. Apenas lembre-se, nada disso funcionará se você não fizer sua parte. Portanto, levante-se, sacuda a poeira e coloque essas medidas em prática. Seus fios de cabelo lhe agradecerão. E quando o resto de nós estivermos chorando sobre as mechas caídas no chão do chuveiro, você poderá se gabar de sua cabeleira cheia e saudável. Mas não se esqueça – previna-se ou penteará!