Graviola: 10 benefícios
Os 10 benefícios da Graviola e como utilizar! Antes de tudo você consome regularmente produtos naturais? Ou seja na forma de sucos, vitaminas ou produtos naturais. Para começar, você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre o abacaxi. Atualmente a graviola também é conhecida como jaca-de-pobre e jaca-do-pará, esse pequeno produto natural de casca verde e tecido esbranquiçado é um dos mais deliciosos e mais vantajosos que se pode encontrar por aí. Além do mais é pobre em calorias (62 kcal por 100 g), contém muitas vitaminas, cálcio, potássio, fibras e minerais importantes para o bem-estar. Para saber mais sobre os benefícios da graviola, continue a ler!
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As vitaminas do complexo B são essenciais para a fusão de proteínas, além de reforçar as estruturas digestivas e imunidade. Do mesmo modo São cruciais para deixar o corpo mais e bem disposto, expandindo a vitalidade para enfrentar o dia a dia. Por esta razão, é excepcionalmente sugerido consumir o suco de graviola de manhã – poderá misturá-lo com outros produtos naturais, tais como limão, maçã e mesmo vegetais. Além disso é uma fonte imperativa de vitamina C, a graviola também faz a diferença para evitar constipações, gripes e para reforçar o corpo como um todo. (1)
A graviola é adicionalmente uma fonte crítica de antioxidantes – em específico, acetogeninas, substâncias que combatem o amadurecimento celular e atuam conjuntamente contra as células malignas. Apesar de não estar 100% demonstrado, alguns estudos demonstraram que a utilização da graviola pode ser potencial na assistência no tratamento devido a grande quantidade de antioxidantes. (2)
O produto natural atua como um anti-inflamatório comum, evitando algumas infecções, em casos de agravamento no organismo, a graviola também pode funcionar como uma espécie de anti-inflamatório comum. Embora geralmente acontece porque o produto natural contém substâncias que combatem gastrites, úlceras, amigdalites e outras diversas inflamações do corpo. Ou seja se incluirmos o abacaxi, podemos fazer um anti-inflamatório muito poderoso e delicioso. (2)
Você sabia que ele pode, além disso, agir como um operador antifúngico e antibacteriano? Bem, geralmente mais uma vantagem que este produto natural pode trazer para o corpo. Tipicamente desde que a graviola tem um óleo com propriedades excepcionalmente ricas, de modo que além disso atua como uma espécie de vermífugo característico.
A graviola é rica em potássio, um mineral que é excepcionalmente vital para manter o bem-estar da estrutura cardiovascular. Isto é frequentemente porque faz uma diferença no controle da pressão sanguínea, mantendo uma distância estratégica de questões ligadas ao quadro circulatório, tais como ataques cardíacos. O potássio evita problemas, fortalece os ossos, faz a diferença no trabalho da estrutura circulatória e controla os níveis de água dentro do corpo. (3)
Outra vantagem da graviola é que é rica em fibras solúveis, o que faz a diferença no controlo do aparelho digestivo, ajuda na prevenção contra problemas relacionados a intestino solto, e constipação. De certo modo, este suplemento faz a diferença para moderar a retenção de glicose, e é subsequentemente excepcionalmente razoável para os diabéticos evitarem picos de açúcar no sangue. Outra vantagem da fibra é o fato de dar saciedade, o que antecipa a ingestão de alimentos.
Por fim, a graviola é uma fonte imperativa de cálcio, fazendo a diferença para fortificar ossos e dentes, e ajudando no processo de contração muscular e na coagulação sanguínea. Por ser rico nesse mineral, o produto natural é excepcionalmente indicado para prevenir a osteoporose – uma ótima dica é comer pelo menos uma fruta desses produtos naturais por dia.(4)
Também pode ser consumido na natureza: ou seja melhor truque para aproveitar todos os nutrientes de um graviola. é consumi-lo na forma natural, portanto, da maneira mais normal possível. É justo cortá-la em pequenos pedaços e comê-la ao pequeno-almoço.
Esta pode ser uma das formas mais leves e saborosas de se consumir a graviola – fazer sumos e batidos com outros produtos naturais e vegetais. Uma ótima combinação é a graviola com limão, que dá um sabor mais cítrico e revigorante.
O chá de graviola é preparado das folhas retiradas da árvore graviola. A árvore muricata Annona, que produz graviola. Para o preparar, é excepcionalmente simples: basta ferver as folhas em água e depois coar o líquido na altura de beber. Tal como a própria fruta, o chá é super nutritivo (rico em vitaminas, antioxidantes e minerais importantes), fazendo a diferença para fortalecer a imunidade.
Pode preparar uma variedade de porções de produtos naturais de verduras mistas, com pedaços de graviola, banana, maçã, manga, papaia, laranja, morango, etc. Não se esqueça de comer os produtos naturais quando são excepcionalmente novos (logo após planear a porção de mistura de verduras), uma vez que com o tempo perdem os seus suplementos e propriedades.
Como você descobriu, a graviola não é apenas mais um item exótico na seção de frutas do mercado. Não, essa fruta estranha de casca áspera tem alguns segredos bem guardados. Se prepare para se surpreender com as verdades por trás desse fruto tropical. Você pensa que sabe de onde veio a graviola, como é cultivada e colhida? Pense de novo.
Essa fruta peculiar que você acha que conhece tão bem esconde algumas reviravoltas e ironias em sua jornada da floresta para a sua mesa. A graviola não é o que parece. Ou melhor, é muito mais do que parece. Leia com atenção, pois suas suposições sobre esse fruto serão desmistificadas. O verdadeiro conteúdo da graviola está pronto para ser revelado.
A graviola não é nativa do Brasil, mas chegou às nossas terras vinda das Américas tropicais. A árvore de grande porte com folhas verdes brilhantes e frutos de casca espinhosa é cultivada em quintais e sítios em todo o país.
Para cultivar, você precisa de calor, umidade e bastante sol. Separe sementes de graviola madura, plante em sacos de plástico cheios de terra e regue regularmente. Quando as mudas tiverem 30 cm de altura, transplante-as para um local ensolarado.
Regue sua graviola o suficiente para manter o solo úmido, mas não encharcado. Adube a cada dois meses e poda para dar forma. Em dois ou três anos, sua árvore dará frutos deliciosos.
Colha os frutos quando amadurecerem e a casca estiver amarela. Corte-os do galho, deixando um pedaço do caule. Coma a polpa cremosa imediatamente ou use para fazer suco, sorvete, doce ou licor. As sementes são comestíveis quando torradas, mas descarte a casca – seu látex pode irritar a pele.
A graviola é uma delícia tropical que vale o esforço de cultivar. Com paciência, em pouco tempo você poderá apreciar os frutos de seu próprio quintal e compartilhar com amigos e familiares. Mas cuidado – essa fruta é tão viciante quanto seu sabor doce e ácido!
Se você acha que soursop é só uma fruta exótica, pense de novo! Esse sabor tropical é ótimo em doces, sobremesas e bebidas. A fruta de graviola tem um gosto único que combina com ingredientes doces e ácidos.
Para fazer doces e geleias de graviola, basta cozinhar a polpa com açúcar até obter a consistência desejada. Você pode adicionar suco de limão para equilibrar o sabor. Outras frutas tropicais como manga, coco ou maracujá também funcionam bem.
A polpa congelada de graviola é perfeita para sorvetes, milk shakes e smoothies. Bata a polpa com leite ou iogurte e adoce a gosto. Para um smoothie, adicione suco de laranja ou de maracujá.
Além disso, as folhas de graviola são conhecidas por suas propriedades medicinais. No entanto, algumas pessoas preferem usar as folhas de graviola em forma de suplemento. Por outro lado, muitas pessoas utilizam as folhas de graviola para fazer um delicioso chá aromático. Ferva as folhas por 10 minutos, coe e adoce. O chá de graviola também é ótimo como base para coquetéis tropicais. Misture com rum, vodka ou cachaça, suco de limão e xarope de açúcar. Salud!
Vamos falar sobre as curiosidades e variedades de graviola. Existem várias espécies de Annona muricata, a árvore que produz esse fruto delicioso, e cada uma tem suas particularidades.
Essa é a graviola que você provavelmente já experimentou, com polpa branca e casca espinhosa. Ela amadurece no fim do verão e início do outono. Ou seja quanto mais amadurecida, mais adocicada ela fica. Mas cuidado para não passar do ponto, senão pode ficar mole demais! Colha quando ainda estiver um pouco firme, e deixe amadurecer em casa.
Como o nome sugere, essa variedade produz frutos bem maiores, que podem pesar até 15 kg. A polpa é mais clara e menos ácida, e a casca é lisa, sem espinhos. Porém, por ser tão grande, essa graviola não é muito prática para consumo caseiro e é mais usada para sucos e sorvetes.
Essa graviola tem formato arredondado, como uma cabeça. A polpa é mais firme, doce e menos ácida. Os frutos são menores, pesando em média 2 a 3 kg. É ideal para consumo fresco, em fatias ou smoothies. Amadurece no inverno, de junho a agosto.
Enfim, há graviolas para todos os gostos – grandes, pequenas, doces, ácidas. Experimente as diferentes variedades e descubra qual é a sua favorita. Mas não demore muito, porque a época da graviola é curta e os frutos maduros não duram mais que alguns dias. Aproveite enquanto é tempo!
E agora você sabe a verdadeira história por trás dessa fruta tropical misteriosa e de sabor adocicado. Graviola não é apenas mais uma fruta exótica para impressionar seus amigos nas redes sociais. É um fruto com uma longa história e cultura, que merece ser apreciado por seu valor nutricional e sabor único.
Então, da próxima vez que você provar esse creme, suco ou sorvete de graviola, pense nos agricultores que cuidaram dessa árvore, colhendo seus frutos com as próprias mãos. Pense nas gerações que vieram antes de nós, descobrindo os benefícios dessa fruta e incorporando-a em pratos típicos. A graviola é um pequeno pedaço de paraíso tropical que agora faz parte da nossa identidade gastronômica. Aproveite e veja o vídeo acima, dê um like e inscreva-se compartilhe com os amigos e prestigie o nosso canal.
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